眼精疲労とは

「眼精疲労」という言葉はよく知られており、多くの人が耳にした事があるかと思います。しかし、眼精疲労は単に目が疲れているだけではなく、実際には「眼精疲労」と「眼疲労（疲れ目）」の2種類で分けることが出来ます。

眼疲労（疲れ目）： 目を酷使することで疲れが生じますが、適切な睡眠と休息を取ることで回復する。

眼精疲労： 休んでも症状が改善しづらく、次第に疲れが蓄積し、首や肩のこり、頭痛などの他の症状を引き起こすことがあります。

眼精疲労の発症メカニズム
目は無意識にピントを調整する「毛様体筋」という筋肉を備えています。しかし、パソコン画面や書類などを長時間見続けると、この毛様体筋は持続的に緊張し、結果的に疲労が蓄積します。

この状態が長引くと、毛様体筋が疲弊し、慢性的な目の疲労、つまり眼精疲労が生じ、全身にさまざまな症状が現れることがあります。

眼精疲労の原因は、長時間の画面や書類閲覧だけでなく、加齢、ドライアイ、白内障、緑内障などの眼の疾患も関与しています。

骨盤の歪みとの重要な関連性
本来目の疲れは1日でよくなります。しかし、この疲れが取れずに溜まってしまうと眼精疲労になります。つまり、目の疲れを溜めないようにしていくことが大切になります。

目の栄養や水分は首に流れる血液から運ばれます。しかし、首の筋肉が硬くなるとこの栄養や水分が運ばれにくくなります。

ドライアイや加齢が眼精疲労の原因の1つとなるのはそのためです。骨盤を動かすと首の骨も動きます。そのため、骨盤を安定させることで首の骨が安定され首の筋肉の負担が軽くなり筋肉は緩んでいきます。

また、眼精疲労は疲労が蓄積された状態で全身疲労感など全身に影響しますので眼精疲労には骨盤を整え根本からお身体を改善していくことがとても大切になります。

筋肉と血流の改善による根本治療
瑞穂市のみずほボンド接骨院・整体院では、まず患者様のお身体を確認させていただき、筋肉と血流の改善を行います。

筋肉の緊張を改善していくために、当院では身体の土台である骨盤の矯正を行うことで姿勢やバランスを正し首の負担を軽くしてあげます。

段階的な治療プログラム

1. 姿勢・バランス改善 骨盤矯正により全身の姿勢を正し、首への負担を根本から軽減します。

2. 血流改善と筋肉調整 さらに筋肉へのアプローチをしていき血流を改善し再発しない身体づくりをさせていただきます。

3. 自宅でのケア指導 目は日常生活でも頻繁に使われるため、どうしても目に関わる筋肉は緊張状態になりやすいので施術だけでなくご自宅で行えるストレッチなどもお伝えさせていただきます。

現代病への対応
パソコンやスマートフォンの使用による眼精疲労に対しては、正しい姿勢の指導と合わせて治療を行います。画面との適切な距離、作業環境の改善についてもアドバイスいたします。

みずほボンド接骨院・整体院は、JR穂積駅から徒歩5分、駐車場完備で瑞穂市をはじめ、岐阜市、大垣市、本巣市からもアクセス良好です。土日祝日も営業しているため、平日お忙しい方でも安心して通院していただけます。

眼精疲労の症状でお困りの方は、ぜひ瑞穂市のみずほボンド接骨院・整体院へお越しください。

Q1. 眼精疲労と疲れ目の違いは何ですか？
A1. 疲れ目は適切な休息で回復しますが、眼精疲労は休んでも改善せず、首や肩のこり、頭痛などの症状を引き起こします。

当院では根本原因である血流の改善に着目し、骨盤矯正による全身バランス調整で改善を図ります。

Q2. パソコン作業中にできる予防法はありますか？
A2. 1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見て毛様体筋をリラックスさせてください。また、正しい姿勢を保ち、画面との距離を適切に保つことが重要です。当院では具体的な作業環境の改善方法もご指導いたします。

Q3. 眼精疲労の治療期間はどれくらいですか？
A3. 症状により個人差がありますが、軽度の場合は6〜10回、重度の場合は12〜18回程度が目安です。骨盤矯正による根本治療を行うため、目の症状だけでなく首や肩のこりも含めた総合的な改善を目指します。